Sicher in der Natur

Rechtzeitig zum Start in die Wandersaison haben wir für euch ein paar nützliche Tipps für eure Wandertour zusammengestellt…

Körperliche Fitness

Wandern ist ein Ausdauersport, speziell Weitwandern und Bergwandern. Eine gute körperliche Verfassung ist Voraussetzung für deine Wandertour. Speziell zu Beginn der Saison bist du vieleicht noch nicht so fit – deshalb: realistische Selbsteinschätzung und Tourplanung.

Planung deiner Tour

Wanderkarten, Literatur, Internet und Experten helfen bei der Tourenplanung und informieren über Länge, Höhendifferenz, Schwierigkeit und die aktuellen Wetter- und Tourverhältnisse. Bei einer Wanderung in einer Gruppe achte auf das schwächste Mitglied (Stichwort: körperliche Kondition). Das Wetter kann vor allem in den Bergen schnell ändern, also Wetterbericht in Auge behalten. Teile deine Tour jemanden mit, der nicht an der Wanderung teilnimmt und vereinbare eine oder mehrere “Rückmeldezeiten”. So weiß im Notfall sofort jemand das etwas nicht stimmt und wo du in etwa bist. Eine weitere Sinnvolle Ergänzung ist das Notruf-App von Notruf NÖ – von uns bereits vorgestellt.

Ausrüstung

Jeder kennt den Spruch: “Es gibt kein schlechtes Wetter – nur schlechte Ausrüstung”. Unsere Empfehlung für deine Grundausstattung: Verpflegung und ausreichend Wasser, Regen-, Kälte- und Sonnenschutz gehören IMMER in den Rucksack, ebenso Erste-Hilfe-Paket und Mobiltelefon. Karte oder GPS unterstützen die Orientierung. Deine Ausrüstung soll immer an deine Aktivität angepasst werden. Gute Wanderschuhe schützen und entlasten den Fuß! Perfekte Passform, rutschfeste Profilsohle, Wasserdichtigkeit und geringes Gewicht sind hierbei entscheidend.

Aufmerksamkeit & Orientierung

Aufmerksames Gehen ist vor allem in unwegsamen Gelände wichtig. Zu hohes Tempo oder Müdigkeit können deine Konzentration beeinträchtigen. Der Abstieg bzw. Bergab gehen ist nicht nur motorisch anspruchsvoller, durch den Tiefblick kommt auch noch eine psychologische Komponente dazu. Bleib auf markierten Wanderwegen – diese werden kontrolliert und gewartet. Abkürzungen oder Routen durch wegloses Gelände sind keine gute Idee. Im Gegenteil: Das Risiko für den Verlust der Orientierung oder gar ein (Ab-)Sturz steigt. Im Zweifelsfall besser umkehren!

Regelmäßig Pausieren

Regelmäßige Pausen dienen deiner Erholung. Dein Körper braucht regelmäßiges Essen und Trinken. So bleibst du leistungsfähig und konzentriert. Isotonische Getränke und Wasser sind ideale Durstlöscher. Müsliriegel, Trockenfleisch, Trocken-/Trekkingnahrung sind optimale für unterwegs.

Zum Schluss: Sei kein Schwein…

Ohne intakte Natur gibt es kein Wandervergnügen. Deshalb: Bitte lass keine Abfälle zurück, vermeide unnötigen Lärm, bleib auf markierten Wegen, zerstöre keine Pflanzen, respektiere Schutzgebiete und störe das Wild- bzw. die Weidetiere nicht. DANKE